Honing-melkballetjes
Honing-melkballetjes zijn een heerlijk tussendoortje, boordevol eiwitten en calcium. Ze smaken als een traktatie, dus zorg dat je er ook zelf een paar bewaart.
- Porties
- 20
- Calorieën
- 42 kcal
- Tijd
- 1 u 15 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 20 porties. Eén portie is 2 honing-melkballetjes, 1/20 van het recept (10 g).
- 1/4 kopje honing*
- 1/4 kopje pindakaas
- 1/2 kopje magere melkpoeder
- 1/2 kopje ontbijtgranen, verkruimeld
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min · Bereiding 1 u
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng de honing en pindakaas.
- 3
Voeg beetje bij beetje het melkpoeder toe en meng goed.
- 4
Laat afkoelen zodat het makkelijker te verwerken is.
- 5
Vorm met ingevette handen kleine balletjes.
- 6
Rol ze door de verkruimelde ontbijtgranen.
- 7
Laat afkoelen tot ze stevig zijn.
- 8
Zet restjes binnen 2 uur in de koelkast.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 2 honing-melkballetjes, 1/20 van het recept (10 g) en bevat 42 kcal, 1 g eiwit, 5 g koolhydraten en 2 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Koolhydraten | 5 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 5 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 3 g |
| Vet | 2 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 26 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 8 mg |
| Fosfor | 30 mg |
| Kalium | 53 mg |
| Natrium | 27 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 1 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 11 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,0 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,0 mg |
| Foliumzuur | 5 µg |
| Vitamine B12 | 0,1 µg |
| Choline | 5 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in honing-melkballetjes?
Honing-melkballetjes bevat 42 kcal per portie. Eén portie is 2 honing-melkballetjes, 1/20 van het recept (10 g), en het recept is genoeg voor 20 porties.
Hoe lang duurt het maken van honing-melkballetjes?
Reken op 1 u 15 min in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 1 u bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in honing-melkballetjes?
Per portie: 1 g eiwit, 5 g koolhydraten en 2 g vet, 0 g vezels en 27 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor honing-melkballetjes?
4 ingrediënten: honing*, pindakaas, magere melkpoeder, ontbijtgranen. Het recept gaat in 8 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Oregon State University Cooperative Extension Service. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Honing-melkballetjes | 42 | 1 g |
| Mangosalsa | 37 | 1 g |
| Chilibonendip | 40 | 2 g |
| Groentedipsaus | 41 | 2 g |
| Lekkere groentedip | 41 | 4 g |
| Fruitslush | 46 | 1 g |
| Fruitspies | 47 | 1 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Oregon State University Cooperative Extension Service. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.