Groentedipsaus
Honing en bruine mosterd zijn de geheime ingrediënten in deze dip, perfect bij rauwe groenten. Maak deze snel klaar en begin met snacken.
- Porties
- 4
- Calorieën
- 41 kcal
- Tijd
- 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 4 porties. Eén portie is 1/4 van het recept.
- 1/4 kopje magere naturelyoghurt
- 1/4 kopje light zure room
- 2 tl honing*
- 2 tl pittige bruine mosterd
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng alle ingrediënten in een kom.
- 3
Serveer met je favoriete groenten.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/4 van het recept en bevat 41 kcal, 2 g eiwit, 5 g koolhydraten en 2 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 41 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Koolhydraten | 5 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 4 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 3 g |
| Vet | 2 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
Mineralen
| Calcium | 53 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 6 mg |
| Fosfor | 38 mg |
| Kalium | 76 mg |
| Natrium | 52 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 2 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 14 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,0 mg |
| Foliumzuur | 4 µg |
| Vitamine B12 | 0,2 µg |
| Choline | 6 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in groentedipsaus?
Groentedipsaus bevat 41 kcal per portie. Eén portie is 1/4 van het recept, en het recept is genoeg voor 4 porties.
Hoe lang duurt het maken van groentedipsaus?
Reken op 5 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in groentedipsaus?
Per portie: 2 g eiwit, 5 g koolhydraten en 2 g vet, 0 g vezels en 52 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor groentedipsaus?
4 ingrediënten: magere naturelyoghurt, light zure room, honing*, pittige bruine mosterd. Het recept gaat in 3 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door University of Illinois Extension Service. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Groentedipsaus | 41 | 2 g |
| Mangosalsa | 37 | 1 g |
| Chilibonendip | 40 | 2 g |
| Lekkere groentedip | 41 | 4 g |
| Honing-melkballetjes | 42 | 1 g |
| Fruitslush | 46 | 1 g |
| Fruitspies | 47 | 1 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door University of Illinois Extension Service. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.