Gepofte pannenkoek met kersen

De geur van vanille, kaneel en fruit vult je huis zodra deze gepofte kersenpannenkoek uit de oven komt. Geen kersen in huis? Gebruik dan perziken, peren of blauwe bessen.

Gepofte pannenkoek met kersen
Porties
4
Calorieën
235 kcal
Tijd
20 min
Moeilijkheid
Makkelijk

Ingrediënten

Voor 4 porties. Eén portie is 1/4 van het recept.

  • 3 eieren
  • 1/2 kopje magere melk
  • 1 tl vanille-extract
  • 1/2 kopje bloem
  • 1 el suiker
  • 1/8 tl kaneel
  • 2 el ongezouten roomboter
  • 2 kopjes gehalveerde, ontpitte zoete kersen, vers of diepvries (ontdooid en uitgelekt)
  • ¼ kopje amandelschaafjes (optioneel)

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Voorbereiding 5 min · Bereiding 15 min

  1. 1

    Was je handen met water en zeep.

  2. 2

    Verwarm de oven voor op 230 °C.

  3. 3

    Klop in een middelgrote kom of blender de eieren, melk en vanille goed door elkaar.

  4. 4

    Meng de bloem, suiker en kaneel. Voeg dit toe aan de natte ingrediënten en meng tot er geen klontjes meer zijn.

  5. 5

    Doe de margarine of boter in een ovenvaste koekenpan van 25 tot 28 cm of een ovenschaal van 2,5 tot 3 quart. Zet de pan of schaal in de hete oven tot de margarine of boter gesmolten is en borrelt. Haal uit de oven en verdeel snel de kersen over de bodem van de hete pan of schaal.

  6. 6

    Giet het beslag over de kersen en bestrooi met amandelschaafjes, als je die gebruikt.

  7. 7

    Zet terug in de oven en bak 15 tot 20 minuten tot de randen bruin zijn en de puf in het midden goudbruin is. Laat even afkoelen voordat je in 4 stukken snijdt. De puf in het midden zakt tijdens het afkoelen wat in.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is 1/4 van het recept en bevat 235 kcal, 8 g eiwit, 29 g koolhydraten en 10 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 235 kcal
Protein 8 g
Koolhydraten 29 g
waarvan vezels 2 g
waarvan suikers 15 g
waarvan toegevoegde suikers 3 g
Vet 10 g
waarvan verzadigd vet 5 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 3 g
waarvan meervoudig onverzadigd 1 g
Linolzuur 1 g
Alfa-linoleenzuur 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 170 mg

Mineralen

Calcium 73 mg
IJzer 2 mg
Magnesium 20 mg
Fosfor 136 mg
Kalium 287 mg
Natrium 62 mg
Zink 1 mg
Koper 0 mg
Seleen 18 mg

Vitaminen

Vitamine A 138 µg
Vitamine C 5 mg
Vitamine D 1 µg
Vitamine E 1 mg
Vitamine K 2 µg
Thiamine (B1) 0,2 mg
Riboflavine (B2) 0,3 mg
Niacine (B3) 1 mg
Vitamine B6 0,1 mg
Foliumzuur 76 µg
Vitamine B12 0,6 µg
Choline 139 mg

Ingrediënten uit het recept

Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in gepofte pannenkoek met kersen?

Gepofte pannenkoek met kersen bevat 235 kcal per portie. Eén portie is 1/4 van het recept, en het recept is genoeg voor 4 porties.

Hoe lang duurt het maken van gepofte pannenkoek met kersen?

Reken op 20 min in totaal, waarvan 5 min voorbereiding en 15 min bereiding.

Welke voedingsstoffen zitten er in gepofte pannenkoek met kersen?

Per portie: 8 g eiwit, 29 g koolhydraten en 10 g vet, 2 g vezels en 62 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor gepofte pannenkoek met kersen?

9 ingrediënten: eieren, magere melk, vanille-extract, bloem, suiker, kaneel en meer. Het recept gaat in 7 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Recept kcal / portie Eiwit
Gepofte pannenkoek met kersen 235 8 g
Aardbei-bananenparfait 224 8 g
Ontbijtburrito met salsa 225 11 g
Rijstkom met fruit en noten als ontbijt 229 6 g
Quesadilla con huevos 231 10 g
Pastafrittata met erwten 240 14 g
Appelmoespannenkoeken 242 7 g

Alle recepten in dezelfde categorie: Ontbijt.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.