Gebakken kip
Kip bakken hoeft geen mysterie te zijn. Een beetje knoflookpoeder en peper is alle smaak die je nodig hebt.
- Porties
- 5
- Calorieën
- 102 kcal
- Tijd
- 1 u 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 5 porties. Eén portie is 1/5 van het recept (56 g).
- 1 pond kip, zonder bot en huid
- 1 tl knoflookpoeder
- 1 tl gemalen zwarte peper
- zout, optioneel
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min · Bereiding 1 u
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C.
- 3
Leg de kip in een bakblik of ovenschaal.
- 4
Bestrooi met knoflookpoeder en peper naar smaak.
- 5
Bak 1 uur.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/5 van het recept (56 g) en bevat 102 kcal, 19 g eiwit, 1 g koolhydraten en 2 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 102 kcal |
|---|---|
| Protein | 19 g |
| Koolhydraten | 1 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 2 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 60 mg |
Mineralen
| Calcium | 7 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Fosfor | 144 mg |
| Kalium | 233 mg |
| Natrium | 30 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 19 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 6 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 6 mg |
| Vitamine B6 | 0,5 mg |
| Foliumzuur | 5 µg |
| Vitamine B12 | 0,1 µg |
| Choline | 48 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in gebakken kip?
Gebakken kip bevat 102 kcal per portie. Eén portie is 1/5 van het recept (56 g), en het recept is genoeg voor 5 porties.
Hoe lang duurt het maken van gebakken kip?
Reken op 1 u 5 min in totaal, waarvan 5 min voorbereiding en 1 u bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in gebakken kip?
Per portie: 19 g eiwit, 1 g koolhydraten en 2 g vet, 0 g vezels en 30 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor gebakken kip?
4 ingrediënten: kip, zonder bot en huid, knoflookpoeder, gemalen zwarte peper, zout. Het recept gaat in 5 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Gebakken kip | 102 | 19 g |
| Huisgemaakte biscuits | 100 | 2 g |
| Gekookte bonen | 101 | 7 g |
| Ovengeroosterde groenten | 101 | 3 g |
| Parmezaanse erwtjes | 102 | 6 g |
| Italiaans geïnspireerde zomerpompoen | 103 | 3 g |
| Pittige zuiderse barbecuekip | 103 | 12 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.