Fruit-yoghurtijsjes
Deze ijsjes zijn een leuke traktatie voor warme dagen en hebben maar twee ingrediënten nodig. Zonder koken, snijden of speciaal keukengerei kunnen kinderen ze helemaal zelf maken.
- Porties
- 14
- Calorieën
- 24 kcal
- Tijd
- 8 u 35 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 14 porties. Eén portie is 1 yoghurtijsje, 1/14 van het recept.
- 1 magere yoghurt, fruitsmaak, 8 ounce
- 2 1/2 kopjes aardbeien, diepvries, in plakjes, ontdooid
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min · Bereiding 8 u 30 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng de ingrediënten. Giet in papieren bekertjes van 3 ounce.
- 3
Vries ongeveer 30 minuten in, steek dan een houten ijsstokje in het midden van elk bekertje.
- 4
Vries een nacht in tot stevig. Om te eten trek je het papieren bekertje eraf.
- 5
Voor variatie kun je andere fruityoghurts en diepvriesfruit of geconcentreerd vruchtensap proberen.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 yoghurtijsje, 1/14 van het recept en bevat 24 kcal, 1 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 24 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Koolhydraten | 4 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 3 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 1 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
Mineralen
| Calcium | 30 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 6 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Kalium | 59 mg |
| Natrium | 13 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 1 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 2 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 15 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,0 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,0 mg |
| Foliumzuur | 4 µg |
| Vitamine B12 | 0,1 µg |
| Choline | 4 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in fruit-yoghurtijsjes?
Fruit-yoghurtijsjes bevat 24 kcal per portie. Eén portie is 1 yoghurtijsje, 1/14 van het recept, en het recept is genoeg voor 14 porties.
Hoe lang duurt het maken van fruit-yoghurtijsjes?
Reken op 8 u 35 min in totaal, waarvan 5 min voorbereiding en 8 u 30 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in fruit-yoghurtijsjes?
Per portie: 1 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0 g vet, 1 g vezels en 13 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor fruit-yoghurtijsjes?
2 ingrediënten: magere yoghurt, fruitsmaak, aardbeien. Het recept gaat in 5 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Easy and Nutritious Family Recipes University of California Cooperative Extension Fresno County. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Fruit-yoghurtijsjes | 24 | 1 g |
| Dip uit het zuiden | 22 | 1 g |
| Kruidendip | 23 | 3 g |
| Banaan-havermoutkoekjes | 24 | 1 g |
| Verse salsa | 26 | 1 g |
| Zwarte bonensalsa | 26 | 1 g |
| Erwtenguacamole | 27 | 2 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Easy and Nutritious Family Recipes University of California Cooperative Extension Fresno County. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.