Frisse cantaloupedrank
Verkoel jezelf in de hitte met deze fruitdrank. Verfrissend sinaasappelsap gemengd met zoete cantaloupemeloen zorgt voor de perfecte, makkelijk te maken drank! Je kunt ook creatief aan de slag met elk fruit dat je lekker vindt!
- Porties
- 8
- Calorieën
- 75 kcal
- Tijd
- 15 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 8 porties. Eén portie is 1/8 van het recept.
- 1 rijpe cantaloupemeloen
- 2 1/2 kopjes sinaasappelsap, verdeeld, koud
- 2 el suiker
- gestampt ijs
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Snijd de meloen doormidden. Verwijder de zaadjes en de schil en gooi ze weg. Snijd de meloen in blokjes van ongeveer 2,5 cm.
- 3
Blend de meloenblokjes met 1/2 kopje sinaasappelsap in een blender of keukenmachine tot een glad mengsel.
- 4
Giet de puree in een kan en roer de rest van het sinaasappelsap en de suiker erdoor. Roer tot de suiker is opgelost.
- 5
Serveer in glazen gevuld met gestampt ijs.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/8 van het recept en bevat 75 kcal, 1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 75 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Koolhydraten | 16 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 15 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 3 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 13 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 17 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Kalium | 250 mg |
| Natrium | 21 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 1 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 161 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 31 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 2 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 32 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 10 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in frisse cantaloupedrank?
Frisse cantaloupedrank bevat 75 kcal per portie. Eén portie is 1/8 van het recept, en het recept is genoeg voor 8 porties.
Hoe lang duurt het maken van frisse cantaloupedrank?
Reken op 15 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in frisse cantaloupedrank?
Per portie: 1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0 g vet, 1 g vezels en 21 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor frisse cantaloupedrank?
4 ingrediënten: rijpe cantaloupemeloen, sinaasappelsap, verdeeld, suiker, gestampt ijs. Het recept gaat in 5 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Frisse cantaloupedrank | 75 | 1 g |
| Heerlijk bessendessert | 73 | 2 g |
| Salsa van de boerenmarkt | 74 | 4 g |
| Fruitspiesjes met yoghurtdip | 75 | 2 g |
| Schildpadappel | 76 | 0 g |
| Banaan-cacao-yoghurtijsjes | 77 | 4 g |
| Suiker-kruidenkoekjes (met Better Baking Mix) | 77 | 1 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.