Feestmix
Serveer deze mix van cornflakes, rozijnen, pinda's en kokos bij je volgende feestje.
- Porties
- 4
- Calorieën
- 238 kcal
- Tijd
- 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 4 porties. Eén portie is 1/4 van het recept (49 g).
- 1 kopje ontbijtgranen met fruit, vlokken met rozijnen, type
- 1 kopje zemelenvlokken, type Chex
- 1 kopje ontbijtgranen, type "O"-vormig
- 1/4 kopje rozijnen
- 1/4 kopje pinda's
- 1/4 kopje geraspte kokos
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng de ontbijtgranen in een grote kom.
- 3
Voeg de rozijnen, pinda's en kokos toe en meng goed.
- 4
Eet het droog of met melk.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/4 van het recept (49 g) en bevat 238 kcal, 7 g eiwit, 38 g koolhydraten en 7 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 238 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Koolhydraten | 38 g |
| waarvan vezels | 6 g |
| waarvan suikers | 14 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 5 g |
| Vet | 7 g |
| waarvan verzadigd vet | 2 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 3 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 2 g |
| Linolzuur | 2 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 94 mg |
|---|---|
| IJzer | 8 mg |
| Magnesium | 40 mg |
| Fosfor | 114 mg |
| Kalium | 236 mg |
| Natrium | 210 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 8 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 0 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 6 mg |
| Vitamine D | 2 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 1 µg |
| Thiamine (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg |
| Niacine (B3) | 4 mg |
| Vitamine B6 | 0,3 mg |
| Foliumzuur | 96 µg |
| Vitamine B12 | 0,3 µg |
| Choline | 12 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in feestmix?
Feestmix bevat 238 kcal per portie. Eén portie is 1/4 van het recept (49 g), en het recept is genoeg voor 4 porties.
Hoe lang duurt het maken van feestmix?
Reken op 5 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in feestmix?
Per portie: 7 g eiwit, 38 g koolhydraten en 7 g vet, 6 g vezels en 210 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor feestmix?
6 ingrediënten: ontbijtgranen met fruit, zemelenvlokken, ontbijtgranen, rozijnen, pinda's, geraspte kokos. Het recept gaat in 4 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Fiesta Mix" Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Feestmix | 238 | 7 g |
| Vruchtenmilkshakes | 228 | 11 g |
| Appel-havermoutmuffins | 231 | 3 g |
| Blauwemaïsbrood uit de pan | 231 | 6 g |
| Appelstukjescake | 241 | 3 g |
| Matzemeel kugel (pudding) | 244 | 7 g |
| Ouderwetse broodpudding | 244 | 9 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Fiesta Mix" Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.