Courgettebrood
Dit heerlijke courgettebrood kun je eten als toetje of tussendoortje. Serveer warm of afgekoeld.
- Porties
- 16
- Calorieën
- 195 kcal
- Tijd
- 1 u 20 min
- Moeilijkheid
- Gemiddeld
Ingrediënten
Voor 16 porties. Eén portie is 1.
- 3 eieren
- 1 kopje suiker
- 1/4 kopje plantaardige olie, of een andere bakolie naar keuze
- 2 kopjes courgette, geraspt
- 1/2 tl vanille
- 1 1/2 kopjes bloem, gewone bloem
- 1 1/2 kopjes volkorenmeel
- 1 tl zout
- 2 tl baking soda
- 2 tl kaneel
- 1/2 tl bakpoeder
- 1/2 kopje rozijnen
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 20 min · Bereiding 1 u
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 160 °C.
- 3
Vet een cakevorm van 23x13 cm licht in en bestuif met bloem.
- 4
Klop in een grote mengkom de eieren luchtig. Voeg suiker, olie, courgette en vanille toe en klop verder.
- 5
Meet in een aparte kom de droge ingrediënten af en roer ze door elkaar. Voeg de rozijnen toe.
- 6
Voeg de droge ingrediënten toe aan het eimengsel. Roer net tot alles vochtig is.
- 7
Schep het beslag in de cakevorm.
- 8
Bak op 160 °C gedurende 50 minuten. Test of het brood gaar is door een prikker in het midden te steken. Deze moet er droog uitkomen.
- 9
Laat het brood 5 tot 10 minuten afkoelen voordat je het op een rooster stort.
- 10
Serveer warm of laat afkoelen voor het snijden.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 en bevat 195 kcal, 4 g eiwit, 34 g koolhydraten en 5 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 195 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Koolhydraten | 34 g |
| waarvan vezels | 2 g |
| waarvan suikers | 16 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 12 g |
| Vet | 5 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 2 g |
| Linolzuur | 2 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 39 mg |
Mineralen
| Calcium | 28 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 24 mg |
| Fosfor | 83 mg |
| Kalium | 138 mg |
| Natrium | 335 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 14 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 18 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 5 µg |
| Thiamine (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 48 µg |
| Vitamine B12 | 0,1 µg |
| Choline | 38 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in courgettebrood?
Courgettebrood bevat 195 kcal per portie. Eén portie is 1, en het recept is genoeg voor 16 porties.
Hoe lang duurt het maken van courgettebrood?
Reken op 1 u 20 min in totaal, waarvan 20 min voorbereiding en 1 u bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in courgettebrood?
Per portie: 4 g eiwit, 34 g koolhydraten en 5 g vet, 2 g vezels en 335 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor courgettebrood?
12 ingrediënten: eieren, suiker, plantaardige olie, courgette, vanille, bloem en meer. Het recept gaat in 10 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Courgettebrood | 195 | 4 g |
| Gember-sinaasappelmuffins | 190 | 3 g |
| Rabarber-bosbessencrumble | 192 | 2 g |
| Appelmoescake | 193 | 3 g |
| Perzikcrumble | 197 | 3 g |
| Basismuffins | 198 | 3 g |
| Rijstpudding | 198 | 7 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.