Chili- en kruidenmix
Een combinatie van pittige kruiden en specerijen geeft smaak zonder dat er zout aan te pas komt. Maak dit kruidenmengsel van tevoren en bewaar het in de voorraadkast om te gebruiken in soepen, stoofpotten, sauzen, ovenschotels en meer!
- Porties
- 4
- Calorieën
- 18 kcal
- Tijd
- 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 4 porties. Eén portie is 1 eetlepel.
- 1/4 el paprikapoeder
- 2 el oregano, gedroogd, verkruimeld
- 2 tl chilipoeder
- 1 tl knoflookpoeder
- 1 tl zwarte peper
- 1/2 tl cayennepeper
- 1/2 tl mosterdpoeder
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng alle ingrediënten door elkaar.
- 3
Bewaar in een luchtdichte verpakking.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 eetlepel en bevat 18 kcal, 1 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 18 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Koolhydraten | 4 g |
| waarvan vezels | 2 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 52 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Fosfor | 16 mg |
| Kalium | 89 mg |
| Natrium | 40 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 1 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 33 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 20 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,0 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 8 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 3 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in chili- en kruidenmix?
Chili- en kruidenmix bevat 18 kcal per portie. Eén portie is 1 eetlepel, en het recept is genoeg voor 4 porties.
Hoe lang duurt het maken van chili- en kruidenmix?
Reken op 5 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in chili- en kruidenmix?
Per portie: 1 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0 g vet, 2 g vezels en 40 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor chili- en kruidenmix?
7 ingrediënten: paprikapoeder, oregano, chilipoeder, knoflookpoeder, zwarte peper, cayennepeper en meer. Het recept gaat in 3 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Chili- en kruidenmix | 18 | 1 g |
| Citroenspinazie | 14 | 1 g |
| Zelfgemaakte ranchdressing | 19 | 2 g |
| Kool uit de pan | 20 | 0 g |
| Nepzure room | 20 | 3 g |
| Frisse dressing | 21 | 1 g |
| Licht gebakken okra | 24 | 1 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.