Cheese-a-roni ovenschotel
Kleurrijke lagen spaghettisaus, kaas en macaroni garen samen een uur in de oven tot een warme maaltijd.
- Porties
- 4
- Calorieën
- 275 kcal
- Tijd
- 1 u 25 min
- Moeilijkheid
- Gemiddeld
Ingrediënten
Voor 4 porties. Eén portie is 1/4 van het recept.
- 1 pot (24 ounce) spaghettisaus, vleesloos, natriumarm
- 1/3 kopje water
- 6 ounce hüttenkäse, mager
- 1 ei, licht losgeklopt
- 1/2 tl oregano
- 1 kopje macaroni, ongekookt
- 4 ounce mozzarella, halfvol, geraspt
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min · Bereiding 1 u 10 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng de saus en het water in een kom.
- 3
Meng in een andere kom de hüttenkäse, het ei en de oregano.
- 4
Vet een ovenschaal van 1 quart in.
- 5
Schep er 1/3 van de saus in.
- 6
Maak een laag met 1/2 kopje macaroni, de helft van het hüttenkäsemengsel, de helft van de mozzarella en 1/3 van de spaghettisaus.
- 7
Herhaal de lagen nog een keer.
- 8
Dek af met aluminiumfolie.
- 9
Bak 45 minuten op 175 °C.
- 10
Haal de folie eraf en bak nog 15 minuten.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/4 van het recept en bevat 275 kcal, 18 g eiwit, 33 g koolhydraten en 8 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 275 kcal |
|---|---|
| Protein | 18 g |
| Koolhydraten | 33 g |
| waarvan vezels | 4 g |
| waarvan suikers | 8 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 8 g |
| waarvan verzadigd vet | 4 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 1 g |
| Linolzuur | 1 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 73 mg |
Mineralen
| Calcium | 271 mg |
|---|---|
| IJzer | 3 mg |
| Magnesium | 52 mg |
| Fosfor | 339 mg |
| Kalium | 644 mg |
| Natrium | 393 mg |
| Zink | 2 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 33 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 119 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 12 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 3 mg |
| Vitamine K | 7 µg |
| Thiamine (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,5 mg |
| Niacine (B3) | 3 mg |
| Vitamine B6 | 0,3 mg |
| Foliumzuur | 112 µg |
| Vitamine B12 | 0,8 µg |
| Choline | 74 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in cheese-a-roni ovenschotel?
Cheese-a-roni ovenschotel bevat 275 kcal per portie. Eén portie is 1/4 van het recept, en het recept is genoeg voor 4 porties.
Hoe lang duurt het maken van cheese-a-roni ovenschotel?
Reken op 1 u 25 min in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 1 u 10 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in cheese-a-roni ovenschotel?
Per portie: 18 g eiwit, 33 g koolhydraten en 8 g vet, 4 g vezels en 393 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor cheese-a-roni ovenschotel?
7 ingrediënten: spaghettisaus, vleesloos, natriumarm, water, hüttenkäse, mager, ei, licht losgeklopt, oregano, macaroni, ongekookt en meer. Het recept gaat in 10 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Cheese-a-roni ovenschotel | 275 | 18 g |
| Sloppy joes met champignon en rundvlees | 274 | 13 g |
| Zwarte bonen | 274 | 14 g |
| Aardappel-rundvleesschotel | 275 | 13 g |
| Vegetarische chili | 276 | 12 g |
| Gestoofd rundvlees | 277 | 21 g |
| Snel rijstgerecht | 277 | 12 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.