Cheese-a-roni ovenschotel

Kleurrijke lagen spaghettisaus, kaas en macaroni garen samen een uur in de oven tot een warme maaltijd.

Cheese-a-roni ovenschotel
Porties
4
Calorieën
275 kcal
Tijd
1 u 25 min
Moeilijkheid
Gemiddeld

Ingrediënten

Voor 4 porties. Eén portie is 1/4 van het recept.

  • 1 pot (24 ounce) spaghettisaus, vleesloos, natriumarm
  • 1/3 kopje water
  • 6 ounce hüttenkäse, mager
  • 1 ei, licht losgeklopt
  • 1/2 tl oregano
  • 1 kopje macaroni, ongekookt
  • 4 ounce mozzarella, halfvol, geraspt

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Voorbereiding 15 min · Bereiding 1 u 10 min

  1. 1

    Was je handen met water en zeep.

  2. 2

    Meng de saus en het water in een kom.

  3. 3

    Meng in een andere kom de hüttenkäse, het ei en de oregano.

  4. 4

    Vet een ovenschaal van 1 quart in.

  5. 5

    Schep er 1/3 van de saus in.

  6. 6

    Maak een laag met 1/2 kopje macaroni, de helft van het hüttenkäsemengsel, de helft van de mozzarella en 1/3 van de spaghettisaus.

  7. 7

    Herhaal de lagen nog een keer.

  8. 8

    Dek af met aluminiumfolie.

  9. 9

    Bak 45 minuten op 175 °C.

  10. 10

    Haal de folie eraf en bak nog 15 minuten.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is 1/4 van het recept en bevat 275 kcal, 18 g eiwit, 33 g koolhydraten en 8 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 275 kcal
Protein 18 g
Koolhydraten 33 g
waarvan vezels 4 g
waarvan suikers 8 g
waarvan toegevoegde suikers 0 g
Vet 8 g
waarvan verzadigd vet 4 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 2 g
waarvan meervoudig onverzadigd 1 g
Linolzuur 1 g
Alfa-linoleenzuur 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 73 mg

Mineralen

Calcium 271 mg
IJzer 3 mg
Magnesium 52 mg
Fosfor 339 mg
Kalium 644 mg
Natrium 393 mg
Zink 2 mg
Koper 0 mg
Seleen 33 mg

Vitaminen

Vitamine A 119 µg
Vitamine C 12 mg
Vitamine D 0 µg
Vitamine E 3 mg
Vitamine K 7 µg
Thiamine (B1) 0,2 mg
Riboflavine (B2) 0,5 mg
Niacine (B3) 3 mg
Vitamine B6 0,3 mg
Foliumzuur 112 µg
Vitamine B12 0,8 µg
Choline 74 mg

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in cheese-a-roni ovenschotel?

Cheese-a-roni ovenschotel bevat 275 kcal per portie. Eén portie is 1/4 van het recept, en het recept is genoeg voor 4 porties.

Hoe lang duurt het maken van cheese-a-roni ovenschotel?

Reken op 1 u 25 min in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 1 u 10 min bereiding.

Welke voedingsstoffen zitten er in cheese-a-roni ovenschotel?

Per portie: 18 g eiwit, 33 g koolhydraten en 8 g vet, 4 g vezels en 393 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor cheese-a-roni ovenschotel?

7 ingrediënten: spaghettisaus, vleesloos, natriumarm, water, hüttenkäse, mager, ei, licht losgeklopt, oregano, macaroni, ongekookt en meer. Het recept gaat in 10 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Recept kcal / portie Eiwit
Cheese-a-roni ovenschotel 275 18 g
Sloppy joes met champignon en rundvlees 274 13 g
Zwarte bonen 274 14 g
Aardappel-rundvleesschotel 275 13 g
Vegetarische chili 276 12 g
Gestoofd rundvlees 277 21 g
Snel rijstgerecht 277 12 g

Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.