Brood in een zak
Dit gistbroodrecept is een geweldige manier om jong en oud te betrekken bij het leerproces.
- Porties
- 12
- Calorieën
- 161 kcal
- Tijd
- 2 u 20 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 12 porties. Eén portie is 1/12 van het brood.
- 2 kopjes bloem, plus extra om te kneden
- 1 kopje volkorenmeel
- 3 el magere melkpoeder
- 3 el suiker
- 1 tl zout
- 1 el snelrijzende gist
- 3 el plantaardige olie
- 1 kopje warm water (49 tot 54 °C)
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min · Bereiding 2 u 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe de bloem, het volkorenmeel, de gist, suiker, zout en het melkpoeder in een hersluitbare vrieszak van ongeveer 4 liter. Knijp de lucht uit de bovenkant van de zak en sluit hem af. Schud de zak en kneed met je vingers om de ingrediënten te mengen.
- 3
Voeg de olie en het warme water toe aan de droge ingrediënten. Sluit de zak weer af. Kneed met je vingers tot het deeg helemaal gemengd is en loslaat van de zak.
- 4
Kneed het deeg 5 minuten op een met bloem bestoven werkblad, tot het glad en elastisch is, en voeg indien nodig extra bloem toe. Doe het deeg terug in de zak en laat het 10 minuten rusten.
- 5
Vorm het deeg op een ingevette bakplaat of doe het in een ingevette cakevorm van 10x20 cm. Dek af met een schone doek of plasticfolie en laat rijzen tot het volume verdubbeld is.
- 6
Verwarm de oven voor op 175 °C en bak ongeveer 30 minuten, of tot het brood goudbruin is. (Dit kan tussen de 25 en 45 minuten duren.)
- 7
Haal het brood uit de vorm en laat afkoelen op een rooster of een schone theedoek.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/12 van het brood en bevat 161 kcal, 4 g eiwit, 27 g koolhydraten en 4 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 161 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Koolhydraten | 27 g |
| waarvan vezels | 2 g |
| waarvan suikers | 4 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 3 g |
| Vet | 4 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 2 g |
| Linolzuur | 1 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 21 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 20 mg |
| Fosfor | 75 mg |
| Kalium | 87 mg |
| Natrium | 204 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 14 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 7 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 4 µg |
| Thiamine (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg |
| Niacine (B3) | 2 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 89 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 7 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in brood in een zak?
Brood in een zak bevat 161 kcal per portie. Eén portie is 1/12 van het brood, en het recept is genoeg voor 12 porties.
Hoe lang duurt het maken van brood in een zak?
Reken op 2 u 20 min in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 2 u 5 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in brood in een zak?
Per portie: 4 g eiwit, 27 g koolhydraten en 4 g vet, 2 g vezels en 204 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor brood in een zak?
8 ingrediënten: bloem, volkorenmeel, magere melkpoeder, suiker, zout, snelrijzende gist en meer. Het recept gaat in 7 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Montana State University Recipes Montana State University Extension Nutrition Education Programs. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Brood in een zak | 161 | 4 g |
| Appelcrisp | 159 | 1 g |
| Bessenbroodpudding | 159 | 5 g |
| Chocoladefruithapjes | 162 | 3 g |
| Koekjes zonder bakken | 162 | 4 g |
| Bevroren fruitpopsicles | 164 | 4 g |
| Citroenmaïscake | 164 | 4 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Montana State University Recipes Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.