Ananas-sinaasappel frozen yogurt
Een fruitige tropische traktatie om je koel te houden tijdens de warmste dagen van de zomer.
- Porties
- 3
- Calorieën
- 101 kcal
- Tijd
- 9 u 10 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 3 porties. Eén portie is 1/3 van het recept.
- 1 kopje magere vanilleyoghurt
- 1 kopje ananasstukjes, vers of uit blik
- 1/2 kopje sinaasappelsap
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 10 min · Bereiding 9 u
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe de yoghurt en ananas in een grote diepvrieszak en maak plat. Vries een nacht in.
- 3
Meng de yoghurt, ananas en het sap in een keukenmachine of blender en mix tot een gladde massa.
- 4
Serveer meteen, of zet terug in de vriezer om op te stijven tot je klaar bent om te serveren, tot 1 uur, af en toe roerend. Roer voor het serveren.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/3 van het recept en bevat 101 kcal, 5 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 101 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Koolhydraten | 20 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 17 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 2 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
Mineralen
| Calcium | 168 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 25 mg |
| Fosfor | 136 mg |
| Kalium | 337 mg |
| Natrium | 62 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 3 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 4 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 40 mg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 32 µg |
| Vitamine B12 | 0,5 µg |
| Choline | 18 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in ananas-sinaasappel frozen yogurt?
Ananas-sinaasappel frozen yogurt bevat 101 kcal per portie. Eén portie is 1/3 van het recept, en het recept is genoeg voor 3 porties.
Hoe lang duurt het maken van ananas-sinaasappel frozen yogurt?
Reken op 9 u 10 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 9 u bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in ananas-sinaasappel frozen yogurt?
Per portie: 5 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0 g vet, 1 g vezels en 62 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor ananas-sinaasappel frozen yogurt?
3 ingrediënten: magere vanilleyoghurt, ananasstukjes, vers of uit blik, sinaasappelsap. Het recept gaat in 4 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Food and Health Communications, Inc.. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Ananas-sinaasappel frozen yogurt | 101 | 5 g |
| Aardbei-s'mores | 100 | 3 g |
| Fiesta-hummus | 100 | 5 g |
| Tomaat-basilicumbruschetta | 101 | 3 g |
| Appel-kaneelrepen | 103 | 1 g |
| Gegrild fruit | 103 | 1 g |
| Bananenmousse | 104 | 4 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Food and Health Communications, Inc.. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.