Aardbeienyoghurtijsjes
Aardbeien en yoghurt zijn alles wat je nodig hebt voor dit gezonde ijsje! Ze zijn een heerlijke snack na school of een zoet toetje.
- Porties
- 4
- Calorieën
- 64 kcal
- Tijd
- 15 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 4 porties. Eén portie is 2 yoghurtijsblokjes.
- 1 kopje magere aardbeienyoghurt
- 6 grote aardbeien, vers of diepvries
- ijsblokjesvorm of kleine papieren bekertjes
- papieren rietjes of ijslollystokjes
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min
- 1
Snijd de aardbeien in kleine stukjes.
- 2
Doe de aardbeien en yoghurt in een blender en mix tot een glad geheel.
- 3
Giet in 8 vakjes van de ijsblokjesvorm (of 4 kleine papieren bekertjes) en steek er afgeknipte papieren rietjes of ijslollystokjes in.
- 4
Vries in en geniet ervan!
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 2 yoghurtijsblokjes en bevat 64 kcal, 3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 64 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Koolhydraten | 11 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 9 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 3 g |
| Vet | 1 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
Mineralen
| Calcium | 103 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 12 mg |
| Fosfor | 84 mg |
| Kalium | 156 mg |
| Natrium | 43 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 2 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 8 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 16 mg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,0 mg |
| Foliumzuur | 9 µg |
| Vitamine B12 | 0,3 µg |
| Choline | 10 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in aardbeienyoghurtijsjes?
Aardbeienyoghurtijsjes bevat 64 kcal per portie. Eén portie is 2 yoghurtijsblokjes, en het recept is genoeg voor 4 porties.
Hoe lang duurt het maken van aardbeienyoghurtijsjes?
Reken op 15 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in aardbeienyoghurtijsjes?
Per portie: 3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1 g vet, 1 g vezels en 43 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor aardbeienyoghurtijsjes?
4 ingrediënten: magere aardbeienyoghurt, grote aardbeien, vers of diepvries, ijsblokjesvorm of kleine papieren bekertjes, papieren rietjes of ijslollystokjes. Het recept gaat in 4 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Aardbeienyoghurtijsjes | 64 | 3 g |
| Aardbei-kiwi yoghurtijsjes | 63 | 3 g |
| Aubergine-paprikadip | 64 | 1 g |
| Eenvoudige vla | 64 | 4 g |
| Bevroren bananenpopsicles | 65 | 1 g |
| Cafe mocha | 65 | 6 g |
| Beestjes op een takje | 66 | 2 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.