Aardbei-s'mores
Geen kampvuur nodig voor deze fruitige grahamcrackersnacks!
- Porties
- 1
- Calorieën
- 100 kcal
- Tijd
- 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 1 porties. Eén portie is 1 aardbei-s'more.
- 2 aardbeien
- 1/8 kopje (2 el) magere vanilleyoghurt
- 1 grahamcracker, doormidden gebroken
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Spoel de aardbeien af met water.
- 3
Snijd de aardbeien in plakjes.
- 4
Verdeel de yoghurt en aardbeien over de helft van de grahamcracker.
- 5
Leg de andere helft van de grahamcracker erbovenop.
- 6
Eet meteen op.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 aardbei-s'more en bevat 100 kcal, 3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 2 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 100 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Koolhydraten | 18 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 9 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 5 g |
| Vet | 2 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 1 g |
| Linolzuur | 1 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
Mineralen
| Calcium | 73 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 15 mg |
| Fosfor | 80 mg |
| Kalium | 130 mg |
| Natrium | 103 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 2 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 5 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 20 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 3 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 28 µg |
| Vitamine B12 | 0,2 µg |
| Choline | 8 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in aardbei-s'mores?
Aardbei-s'mores bevat 100 kcal per portie. Eén portie is 1 aardbei-s'more, en het recept is genoeg voor 1 porties.
Hoe lang duurt het maken van aardbei-s'mores?
Reken op 5 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in aardbei-s'mores?
Per portie: 3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 2 g vet, 1 g vezels en 103 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor aardbei-s'mores?
3 ingrediënten: aardbeien, magere vanilleyoghurt, grahamcracker, doormidden gebroken. Het recept gaat in 6 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program The University of Connecticut, SNAP4CT (photo). De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Aardbei-s'mores | 100 | 3 g |
| Schudpudding | 98 | 2 g |
| Fiesta-hummus | 100 | 5 g |
| Ananas-sinaasappel frozen yogurt | 101 | 5 g |
| Tomaat-basilicumbruschetta | 101 | 3 g |
| Appel-kaneelrepen | 103 | 1 g |
| Gegrild fruit | 103 | 1 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program The University of Connecticut, SNAP4CT (photo). Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.