Aardbei-kiwi yoghurtijsjes
Verkoel jezelf met zelfgemaakte ijsjes, superleuk om te maken! Meng verschillende yoghurt- en fruitcombinaties om jouw favoriet te vinden.
- Porties
- 4
- Calorieën
- 63 kcal
- Tijd
- 15 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 4 porties. Eén portie is 2 yoghurtijsblokjes.
- 1 kopje magere vanilleyoghurt
- 1 kiwi
- 4 grote aardbeien, ongeveer 1/2 kopje gehakt
- ijsblokjesvorm of kleine papieren bekertjes
- papieren rietjes of ijslollystokjes
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min
- 1
Snijd de kiwi en aardbeien in kleine stukjes.
- 2
Voeg de yoghurt toe aan het gehakte fruit en meng goed door elkaar.
- 3
Verdeel over 8 vakjes van de ijsblokjesvorm (of 4 kleine papieren bekertjes).
- 4
Steek er afgeknipte papieren rietjes of ijslollystokjes in.
- 5
Vries in en geniet ervan!
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 2 yoghurtijsblokjes en bevat 63 kcal, 3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 63 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Koolhydraten | 10 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 9 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 2 g |
| Vet | 1 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
Mineralen
| Calcium | 118 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 15 mg |
| Fosfor | 96 mg |
| Kalium | 192 mg |
| Natrium | 44 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 2 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 10 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 25 mg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 8 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 13 µg |
| Vitamine B12 | 0,3 µg |
| Choline | 11 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in aardbei-kiwi yoghurtijsjes?
Aardbei-kiwi yoghurtijsjes bevat 63 kcal per portie. Eén portie is 2 yoghurtijsblokjes, en het recept is genoeg voor 4 porties.
Hoe lang duurt het maken van aardbei-kiwi yoghurtijsjes?
Reken op 15 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in aardbei-kiwi yoghurtijsjes?
Per portie: 3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1 g vet, 1 g vezels en 44 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor aardbei-kiwi yoghurtijsjes?
5 ingrediënten: magere vanilleyoghurt, kiwi, grote aardbeien, ijsblokjesvorm of kleine papieren bekertjes, papieren rietjes of ijslollystokjes. Het recept gaat in 5 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Aardbei-kiwi yoghurtijsjes | 63 | 3 g |
| Bessen met bananenroom | 61 | 2 g |
| Bevroren fruitbekertjes | 61 | 2 g |
| Aardbeienyoghurtijsjes | 64 | 3 g |
| Aubergine-paprikadip | 64 | 1 g |
| Eenvoudige vla | 64 | 4 g |
| Bevroren bananenpopsicles | 65 | 1 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.