Waarom het bijhouden van calorieën meestal na een paar weken stopt
Het bijhouden van calorieën stopt vaak na enkele weken, zoals blijkt uit een studie samengevat in JMIR mHealth and uHealth (2026). MyFitnessPal-gebruikers registreerden in de eerste vier weken gemiddeld 5,4 dagen per week hun voedselinname, maar in week 5-12 was dit nog maar 1,4 dagen per week, en na 12 weken registreerden ze helemaal niets meer.
Waarom stoppen mensen met het bijhouden van hun voedselinname?
Het bijhouden van calorieën kan een uitdagende taak zijn, en veel mensen ervaren na enkele weken een afname in motivatie. De meeste gebruikers geven aan dat het handmatig invoeren van hun maaltijden in een app of database te veel tijd en moeite kost. Dit leidt tot frustratie en uiteindelijk tot het stoppen met het bijhouden van hun voedselinname.
Wat zegt de studie over de afname in registratiedagen?
De studie toont aan dat het aantal dagen waarop gebruikers hun calorie-inname bijhouden, drastisch afneemt na de eerste vier weken. Van de 5,4 dagen per week in de eerste periode, daalt dit naar 1,4 dagen in de volgende weken. Dit geeft aan dat de meeste mensen moeite hebben om deze gewoonte vol te houden.
Hoe kan technologie het bijhouden van calorieën vergemakkelijken?
Met de opkomst van nieuwe technologieën zijn er nu apps beschikbaar die het bijhouden van voedselinname eenvoudiger maken. Handmatig zoeken naar voedsel in een database is de meest genoemde reden waarom mensen al in de eerste weken stoppen met bijhouden. In Nutrola kun je een maaltijd in enkele seconden vastleggen via een foto, spraak of barcode — die trage, omslachtige stap valt volledig weg.
Bron: JMIR mHealth and uHealth, 2026.
Nutrola is een app voor het loggen van maaltijden en consistente tracking, geen medisch product voor de behandeling van obesitas. Lichaamsgewicht wordt beïnvloed door veel factoren waar bijhouden alleen geen antwoord op geeft — raadpleeg bij twijfel een zorgprofessional.
Veelgestelde vragen
Wat is het gemiddelde aantal dagen dat MyFitnessPal-gebruikers hun voedselinname registreren in de eerste vier weken?
MyFitnessPal-gebruikers registreerden in de eerste vier weken gemiddeld 5,4 dagen per week hun voedselinname. Dit toont aan dat er in het begin veel motivatie is om calorieën bij te houden.
Hoeveel dagen per week registreren gebruikers hun voedselinname na 12 weken?
Na 12 weken registreerden gebruikers helemaal 0 dagen per week. Dit geeft aan dat de motivatie om calorieën bij te houden aanzienlijk afneemt na de eerste weken.
Wat is het gemiddelde aantal dagen dat gebruikers hun voedselinname registreren in de periode van week 5 tot 12?
In de periode van week 5 tot 12 registreerden gebruikers gemiddeld nog maar 1,4 dagen per week hun voedselinname. Dit illustreert de afname in consistentie bij het bijhouden van calorieën.