Vissen vanuit de boot — hoeveel calorieën verbrandt dat?

Vissen vanuit de boot verbrandt tussen de 126 en 210 kcal per uur, afhankelijk van je gewicht. Dit zijn schattingen en geen exacte metingen.

Gewicht	30 min	45 min	60 min
60 kg	63 kcal	95 kcal	126 kcal
70 kg	74 kcal	110 kcal	147 kcal
80 kg	84 kcal	126 kcal	168 kcal
90 kg	95 kcal	142 kcal	189 kcal
100 kg	105 kcal	158 kcal	210 kcal

Waar komt het getal vandaan?

De calorieverbranding tijdens het vissen is gebaseerd op MET-waarden, die zijn afgeleid uit het Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.). Voor een persoon van 70 kg is de schatting 147 kcal per uur, wat inclusief ruststofwisseling is. Dit betekent dat als je in rust 74 kcal verbrandt, je 'extra' verbruik tijdens het vissen lager is.

Wat beïnvloedt het calorieverbruik?

Het calorieverbruik tijdens het vissen wordt beïnvloed door verschillende factoren. Je gewicht speelt een grote rol; een persoon van 60 kg verbrandt ongeveer 126 kcal per uur, terwijl iemand van 100 kg tot 210 kcal per uur kan verbranden. Daarnaast zijn conditie, techniek en lichaamssamenstelling ook bepalend. Individuele variatie kan grofweg ±20–30 % zijn.

Hoe houd je het in de praktijk bij?

Om je calorieverbruik tijdens het vissen bij te houden, kun je gebruikmaken van de formule: kcal = MET × 3,5 × gewicht (kg) × minuten / 200. Dit helpt je om een idee te krijgen van hoeveel je verbrandt, maar onthoud dat dit een schatting is. Het kan handig zijn om een app te gebruiken die je activiteiten en calorieverbruik bijhoudt. Een goede optie is de voedingsbibliotheek, waar je meer leert over voeding en beweging.

Probeer Nutrola voor een beter inzicht in je voedingspatroon en calorieverbruik: Probeer Nutrola.