Vergelijking van populaire ijssoorten in Nederland 2026

In 2026 zijn er verschillende populaire ijssoorten in Nederland die variëren in calorieën en voedingswaarden. Hieronder vind je een vergelijking van enkele van deze ijssoorten, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken bij het genieten van een verfrissend ijsje.

De voedingswaarden van ijs kunnen sterk verschillen, afhankelijk van de ingrediënten en bereidingswijze. Hieronder vind je een tabel met de voedingswaarden per 100 gram van enkele bekende ijssoorten. Deze waarden zijn indicatief en gebaseerd op gegevens van de voedingsbibliotheek van het RIVM.

Zoals je kunt zien, bevat roomijs de meeste calorieën en suikers, terwijl waterijs de laagste waarden heeft. Dit maakt waterijs een populaire keuze voor diegenen die op hun calorie-inname letten. Frozen yogurt biedt een interessante balans met iets meer eiwitten, terwijl sorbet vaak hoger is in suikers door het gebruik van fruit.

Bij het kiezen van een ijssoort is het belangrijk om niet alleen naar de calorieën te kijken, maar ook naar de andere voedingswaarden. Eiwitten kunnen bijvoorbeeld bijdragen aan een verzadigd gevoel, terwijl een hoge suikerinname kan leiden tot een snelle energiepiek gevolgd door een dip.

Bij het genieten van ijs in de zomer, is het goed om te weten dat er ook gezondere alternatieven zijn. Denk aan ijs op basis van fruit of zelfgemaakt ijs met minder suiker. Dit kan een heerlijke manier zijn om van een verfrissing te genieten zonder al te veel calorieën binnen te krijgen.