Veldhockey — hoeveel calorieën verbrandt dat?

Veldhockey verbrandt ongeveer 573 kcal per 60 minuten voor een persoon van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.

Waar komt het getal vandaan?

De calorieverbranding tijdens het spelen van veldhockey is berekend aan de hand van de MET-waarde van 7,8. Deze waarde geeft aan hoe intensief de activiteit is. De formule die hiervoor wordt gebruikt is: kcal = MET × 3,5 × gewicht (kg) × minuten / 200. Voor een persoon van 70 kg betekent dit dat de totale calorieverbranding inclusief ruststofwisseling ongeveer 573 kcal per 60 minuten is.

Wat beïnvloedt het calorieverbruik?

Het calorieverbruik tijdens het spelen van veldhockey kan beïnvloed worden door verschillende factoren. De individuele variatie in conditie, techniek en lichaamssamenstelling kan grofweg ±20–30 % verschillen. Dit betekent dat de ene speler meer of minder calorieën kan verbranden dan de geschatte waarden. De ruststofwisseling, die ongeveer 500 kcal per 60 minuten bedraagt in dit voorbeeld, is ook inbegrepen in de totale calorieverbranding.

Hoe houd je het in de praktijk bij?

Om een beter inzicht te krijgen in je calorieverbruik tijdens veldhockey, kun je gebruik maken van een sporthorloge of een app. Deze tools helpen je om je activiteit nauwkeuriger te volgen. Vergeet niet dat de eerder genoemde waarden schattingen zijn en dat het verstandig is om altijd naar je eigen lichaam te luisteren. Voor meer informatie over voeding en sport kun je onze voedingsbibliotheek raadplegen.

Het is belangrijk om te benadrukken dat deze schattingen geen garantie bieden voor gewichtsverlies of dat je 'verdiende' calorieën moet terugeten. Houd altijd rekening met een gebalanceerd dieet en raadpleeg bij medische vragen een arts.

Probeer Nutrola voor meer inzicht in je voeding en sportprestaties.