Nutri-Score en calorieën — waarom een A niet automatisch caloriearm is

Een A op de Nutri-Score betekent niet automatisch dat een product caloriearm is. Dit is een veelgemaakt misverstand dat we graag willen verduidelijken.

Wat is de Nutri-Score?

De Nutri-Score is een label dat consumenten helpt om gezondere voedingskeuzes te maken. Het systeem beoordeelt producten op basis van hun voedingswaarden en geeft een score van A tot E. Een A-score duidt op een gezonder product in vergelijking met andere producten in dezelfde categorie. Echter, deze score houdt geen rekening met de totale calorie-inhoud van een product.

Waarom is een A niet altijd caloriearm?

Een product kan een A-score krijgen omdat het bijvoorbeeld rijk is aan vezels of weinig verzadigde vetten bevat. Dit betekent echter niet dat het product weinig calorieën bevat. Er zijn producten die zeer voedzaam zijn, maar ook relatief veel calorieën kunnen bevatten. Denk aan noten of avocado's; deze zijn gezond, maar bevatten ook een aanzienlijke hoeveelheid energie.

Hoe werkt de Nutri-Score?

De Nutri-Score berekent een score op basis van positieve en negatieve voedingsfactoren. Positieve factoren zijn onder andere de hoeveelheid groenten, fruit, peulvruchten en noten, terwijl negatieve factoren zoals verzadigde vetten, suikers en zout in aanmerking worden genomen. Hierdoor kan een product met veel gezonde ingrediënten toch een hogere calorie-inhoud hebben.

Wat zijn de gevolgen voor jouw voedingskeuzes?

Het is belangrijk om niet alleen naar de Nutri-Score te kijken, maar ook naar de totale voedingswaarde van een product. Een A-score kan een goede indicatie zijn van de gezondheid van een product, maar het is essentieel om ook de calorieën in de gaten te houden, vooral als je op je gewicht let.

Hoe kan Nutrola je helpen?

Nutrola is een calorie-app die speciaal is gemaakt voor Nederlands eten en de Nederlandse praktijk. Met de NEVO-database van het RIVM en tienduizenden Nederlandse supermarktproducten kun je eenvoudig de voedingswaarden van producten bekijken. Dankzij de AI-invoer kun je een maaltijd loggen via een foto, barcode of door het in te spreken — in seconden. Dit maakt het bijhouden van je voeding eenvoudig en snel.

Wil je meer weten over de voedingswaarden van verschillende producten? Bezoek dan onze voedingsbibliotheek voor uitgebreide informatie.

Onthoud dat calorieën in een app schattingen zijn en geen exacte metingen. Het is altijd goed om je bewust te zijn van wat je eet en hoe dat in je dagelijkse voeding past.

Ben je klaar om je voedingskeuzes te verbeteren? Probeer Nutrola en ontdek hoe eenvoudig het kan zijn om je voeding bij te houden!