De laagste suikers in populaire snoepjes: een vergelijking

De snoepjes met de laagste suikergehaltes zijn verrassend veelzijdig en kunnen een betere keuze zijn voor zoetekauwen. In Nederland zijn er veel populaire snoepjes, maar niet allemaal zijn ze even rijk aan suiker. Hieronder vind je een vergelijking van enkele bekende snoepjes met hun suikergehaltes per 100 gram.

In de bovenstaande tabel zijn de waarden indicatief en gebaseerd op gegevens van de voedingsbibliotheek van het RIVM. Suikervrije opties zoals kauwgom en drop zijn uitstekende keuzes voor wie de suikerinname wil beperken. Deze producten bevatten vaak zoetstoffen die de zoete smaak geven zonder de calorieën en suikers van traditionele snoepjes.

Chocola met een hoog cacao-percentage, zoals 70% cacao, bevat wel suiker, maar biedt ook antioxidanten en andere voedingsstoffen die minder zoete opties niet hebben. Fruitgummi's zonder toegevoegde suikers zijn ook een goede keuze, omdat ze minder suiker bevatten dan hun reguliere tegenhangers.

Bij het kiezen van snoepjes is het belangrijk om niet alleen naar het suikergehalte te kijken, maar ook naar andere voedingswaarden zoals vezels en eiwitten. Dit kan helpen bij het maken van gezondere keuzes. Het is ook goed om te onthouden dat zelfs snoepjes met een lager suikergehalte nog steeds als traktatie moeten worden gezien en met mate geconsumeerd moeten worden.