Calvé, Remia en sauzen – verborgen calorieën in mayonaise

Mayonaise bevat meer calorieën dan je denkt. Het is tijd om de verborgen calorieën in populaire sauzen zoals Calvé en Remia onder de loep te nemen.

Waarom onderschatten we de calorieën in sauzen?

Veel mensen denken niet na over de calorieën in de sauzen die ze gebruiken. Ze zien het als een kleine toevoeging aan hun maaltijd, maar die kleine hoeveelheden kunnen snel oplopen. Mayonaise is een goed voorbeeld van een saus die vaak wordt onderschat. Een eetlepel mayonaise kan al snel tussen de 90 en 100 calorieën bevatten. Dit lijkt misschien niet veel, maar als je er meerdere eetlepels van gebruikt, kan het totaal snel oplopen.

Wat zijn de calorieën in populaire mayonaises?

Neem bijvoorbeeld de mayonaise van Calvé en Remia. Beide merken hebben hun eigen varianten, maar de calorie-inhoud is vergelijkbaar. Een standaard mayonaise bevat vaak ongeveer 680 calorieën per 100 gram. Dat is significant als je bedenkt dat de meeste mensen niet slechts een kleine hoeveelheid gebruiken. Ook de varianten met een lager vetgehalte zijn vaak nog steeds calorierijk, omdat er vaak suikers of andere ingrediënten aan worden toegevoegd om de smaak te verbeteren.

Hoeveel calorieën zitten er in andere populaire sauzen?

Naast mayonaise zijn er ook andere sauzen die veel calorieën bevatten. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Fritessaus: ongeveer 400 calorieën per 100 gram.
• Knoflooksaus: kan oplopen tot 600 calorieën per 100 gram.
• Barbecuesaus: vaak rond de 150 calorieën per 100 gram.

Deze cijfers zijn indicatief en kunnen per merk verschillen. Het is dus altijd goed om de etiketten te controleren.

Hoe kun je de calorie-inname van sauzen beter bijhouden?

Een handige manier om je calorie-inname te monitoren is door gebruik te maken van een calorie-app zoals Nutrola. Met Nutrola kun je eenvoudig je maaltijden loggen. Je kunt een maaltijd invoeren door een foto te maken, een barcode te scannen of het in te spreken. Dit maakt het bijhouden van je voedingsinname een stuk eenvoudiger en sneller.

Bovendien maakt Nutrola gebruik van de NEVO-database van het RIVM, wat betekent dat je kunt rekenen op betrouwbare Nederlandse voedingsdata. Dit is vooral handig als je typisch Nederlandse gerechten of producten wilt invoeren, zoals een kroket of een haring.

Waarom is het belangrijk om bewust om te gaan met sauzen?

Bewust omgaan met je sauzen kan je helpen om je dagelijkse calorie-inname beter te beheersen. Het is makkelijk om te veel calorieën binnen te krijgen zonder dat je het doorhebt, vooral met sauzen die we vaak als onbelangrijk beschouwen. Door je bewust te zijn van wat je eet, kun je gezondere keuzes maken en je maaltijden beter in balans houden.

Wil je meer leren over de voedingswaarden van verschillende producten? Neem dan een kijkje in de voedingsbibliotheek van Nutrola.

Dus, de volgende keer dat je mayonaise of een andere saus gebruikt, denk dan goed na over de hoeveelheid en de calorieën die je binnenkrijgt. Het kan een groot verschil maken voor je algehele voedingspatroon. Probeer Nutrola en ontdek hoe je eenvoudig je voeding kunt bijhouden.