Calorieën van populaire Nederlandse voedingsmiddelen: van licht naar zwaar

De calorieën van verschillende Nederlandse voedingsmiddelen variëren sterk, afhankelijk van hun samenstelling en bereidingswijze. Hieronder vind je een overzicht van populaire voedingsmiddelen, gerangschikt van de lichtste naar de zwaarste opties, inclusief hun voedingswaarden per 100 gram.

Voedingsmiddel	Calorieën (kcal)	Eiwitten (g)	Koolhydraten (g)	Suikers (g)	Vezels (g)
Komkommer	16	0,7	3,6	1,7	0,5
Tomaat	18	0,9	3,9	2,6	1,2
Wortel	41	0,9	9,6	4,7	2,8
Yoghurt (magere)	59	10,0	4,2	4,2	0,0
Havermout	389	13,2	66,3	0,9	10,6
Kipfilet	165	31,0	0,0	0,0	0,0
Gehakt (rund)	250	26,0	0,0	0,0	0,0

Deze waarden zijn indicatief en kunnen variëren afhankelijk van de specifieke producten en bereidingswijzen. Voor meer gedetailleerde informatie over de voedingswaarden van andere voedingsmiddelen, kun je onze voedingsbibliotheek raadplegen.

Het is belangrijk om te beseffen dat calorieën slechts één aspect van voeding zijn. De kwaliteit van de voedingsmiddelen die je consumeert, speelt ook een cruciale rol in je algehele gezondheid. Het kiezen van voedingsmiddelen met een goede balans van eiwitten, vetten en koolhydraten kan bijdragen aan een gezonde levensstijl.